2021年10月21日红网手机报近日，国家发改委正式印发《湘赣边区域合作示范区建设总体方案》，提出大力发展智慧旅游，实现“一部手机游湘赣边”；加快推进长沙至赣州高铁前期工作；到2035年，湘赣边区域合作发展取得显著成效，对全国老区振兴发展的示范带动作用进一步增强，形成红色文化繁荣、基础设施完善、产业发展协同、生态环境优美、基本公共服务均等、人民生活幸福的老区发展新局面。详情点击：

　　◆近日，湖南人社“十四五”规划出炉米乐M6，《规划》提出未来5年，城镇新增就业325万人以上，城镇调查失业率控制在5.5%以内；到2025年末，基本养老保险参保率达到95%等7个主要目标。详情点击：

　　◆今年7、8、9月的连续反常高温，导致岳阳市湘阴县樟树港辣椒树大量死亡。为保证品质，樟树镇辣椒产业协会宣布“樟树港辣椒”进入休市期。休市期间出现的所谓“樟树港辣椒”，都属于冒牌货。（红网）

　　◆教育部近日印发通知实施青少年急救教育行动计划，将加强对校园常见的气道异物梗阻等紧急救护，淹溺、烧烫伤、中暑等意外伤害，火灾、地震、踩踏等突发事件的应急救护知识普及教育。（新华网）

　　◆20日，国家网信办公开发布了最新版《互联网新闻信息稿源单位名单》，名单涵盖中央新闻网站、中央新闻单位、行业媒体、地方新闻网站、地方新闻单位和政务发布平台等共1358家稿源单位。详情点击：

　　◆日前，国家网信办强调，要紧盯违法违规账号“转世”乱象米乐M6，严禁已被依法依约关闭的账号以相同名称、相似名称等关联名称重新注册；严格管控网络名人账号异常涨粉行为，大力打击通过雇佣水军等方式的非自然涨粉行为。（央视）

　　◆19日，国家卫健委发布通知，督促用人单位严格落实各项防寒保暖措施，根据天气情况合理安排和调整劳动者低温天气工作时间，尽可能减少劳动者在严寒时段的户外工作时间，加强低温作业和低温天气作业的女职工保护。（中新网）

　　20日上午，2022年北京冬奥会火种在北京奥林匹克塔亮相，这是冬奥火种在国内的首次展示，也是中国时隔十三年再次迎来奥运火种。同时，北京冬奥会火炬接力景观火炬标志米乐M6、火种台、仪式火种台和火炬手服装等首次呈现在国内公众面前。2022年2月2日至4日，在北京、延庆、张家口三个赛区将开展传统的火炬传递活动，共有约1200名火炬手参与传递。（北京日报、中新网）

　　首先要均衡饮食，增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入，合理控制食盐摄入。钙质的摄入对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用。其次要适量运动。运动可以使骨骼更强壮，还有助于增强机体的反应性，改善平衡功能，减少跌倒的风险。再者要增加日光照射。我国饮食结构中，所含维生素D非常有限，经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。建议正常人平均每天不少于20分钟日照。

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